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私募基金配资比例:代餐棒一天應該吃幾個 代餐棒在什么時間段吃呢

代餐棒一天應該吃幾個 代餐棒在什么時間段吃呢

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【導語】:代餐棒是現在很流行的一種減肥食物,用來代替主食從而達到減肥的效果,那么代餐棒一天吃幾個?代餐棒什么時間吃好?下面就和小編一起來看看文章吧。


代餐棒一天吃幾個

一般來說代餐棒一天吃1—2根就足夠了。

代餐棒具有低熱量、以及高飽腹感的特點,因此吃代餐棒可以幫助減肥,但是代餐棒也不能多吃,否則還是有可能攝入過多的熱量。代餐原理是讓自己的攝入小于 消耗,肥胖的原因是往往攝入大于消耗,控制好飲食,遠離高熱量食物,結合鍛煉,堅持下去還是有效果的,一次1-2根,多喝水,建議代替中餐和晚餐。

代餐棒在代餐減肥食品中還算是比較突出的,因為食用起來和很方便,受到很多減肥人士的喜愛。單支代餐棒的熱量很低,確實可以餓瘦,小小一支30克的代餐棒,含有322千卡的熱量,相比于正常的一頓飯500700千卡,確實少了很多。哪怕一餐吃個兩支,單看能量,也是有可能餓瘦的。另外代餐棒膳食纖維含量豐富,一支含18克的膳食纖維到算不錯,在完全吃不到蔬菜時,也能及時補充維生素。

代餐棒什么時間吃最好

一般來說代餐棒來代替三餐中的任意一餐都是可以的,不過通常建議選擇中餐和晚餐。

代餐棒一定要代替主食食用才有減肥的效果,如果額外吃的話是起不到減肥作用的,代餐棒與代餐湯、代餐奶昔作用是相同的,都是一低卡路里、低GI的食品。代餐棒一般更適用于代替午餐和晚餐,以及兩餐之間的零食,食用時配上一杯溫水或綠茶,效果會更好。

其實代餐棒的減肥原理和節食是一樣的,只不過代餐棒可以在一定程度上補充一些營養。代餐棒往往含有較高比例的膳食纖維,膳食纖維遇水會膨脹,因此食用了減肥代餐棒會較長時間內不會感到饑餓。另外相比正常飲食,減肥代餐棒的能量攝入往往只有1/51/10,甚至更少。能量攝入不足,日?;疃哪芰啃枰荒芡ü頌宕⒋嫻鬧咀?,這樣,人自然就會變瘦。最后吃飯的目的不僅僅是為了吃飽,更重要的是每天要補充各種營養素。減肥代餐棒應根據人體日常營養需要科學配方,做到減肥不減營養。

根據數據統計,代餐棒等食品如今市場規模已經從幾億元擴大到百億元。作為新型營養綠色代餐食品,代餐棒已經成為食品市場新秀,也成為廣大愛美人士保持纖柔身形的首要選擇。面對日益增長的市場需求,業內專家預測未來中國代餐市場規模將達千億元。在如今多個行業預冷、發展放緩的大背景下,代餐棒市場顯然將成為下一個企業發力點。越來越多的企業加入到代餐棒市場,欲在這個千億市場分一杯羹。代餐棒的火爆,讓代餐棒生產企業也備受關注。天益食品作為專注營養食品領域三十載的先行者,成為代餐棒貼牌代加工首選合作廠家。

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